Pour atteindre son objectif qui est de perdre 15 kilos en 3 mois, Sophie Favier ne pourra pas éviter le régime alimentaire équilibré. Un programme conseillé par la nutritionniste Laurence Plumey.

C’était la dernière fois qu’elle mangeait de la pâtisserie. Dans le premier épisode de notre web-série Le défi de Sophie (à voir ici), Sophie Favier, l’animatrice très populaire qui souhaite perdre 15 kilos en trois mois, mangeait une dernière fois du gâteau avant son nouveau challenge. Car Laurence Plumey, la nutritionniste qui l’accompagne dans son aventure, est catégorique : il va falloir stopper les grignotages, en plus de l’activité physique.

Elle recommande un régime strict constitué de trois repas complets : un bon petit déjeuner, un déjeuner équilibré et un dîner léger, complétés par une petite collation dans l’après-midi. Elle en donne même un exemple pour 1200 Kcal la journée.

• Au petit déjeuner : un yaourt aux fruits (édulcoré), un fruit, 2 krisprolls légèrement beurrés ou avec un peu de fromage, un thé (sans sucre).
• Une belle part de viande (souvent du poulet) ou de poisson ou deux œufs, avec des légumes (cuits ou en crudités), une pomme et un yaourt aux fruits (édulcoré) pour le déjeuner.
• Et au dîner, un bon bol de soupe (potage de légumes, bien épais et savoureux) ou un plat riche en légumes, un yaourt et un fruit.

La motivation de Sophie Favier est claire : elle veut être en forme, garder son sourire pétillant et ne pas se laisser aller, surtout pas à 52 ans. Ce week-end, nous vous dévoilerons un extrait du prochain épisode sur notre page Facebook. Plus que jamais, la jolie blonde est déterminée.